freitag, samstag und sonntag

freitags waren wir an der nahtstelle zwischen der europäischen und amerikanischen kontinentalplatte schnorcheln, in 2 grad kaltem wasser, und haben den härtesten teamchipper meine crossfit laufbahn gemacht: 100m bear crawl, 50 airsquats, 100m crab walk backwards, 50 situps, 100m waiters walk mit 24kg kettlebell, 50 sumo deadlift highpull mit 24kg kb, 100m broadjumps, 50 hang power snatch mit 40kg, 100m walking lunges, 50 pushups, 100m run mit 20kg bumperplate! meine zeit 37min irgendwas. die perfekte vorbereitung für den lauf am samstag ;-)
freitag abend besuchten wir noch einen der schönsten spas, in denen ich je war.
samstag fand der reykjavik marathon statt, wir nahmen als team beim 10km lauf teil und machten alle zwei kilometer ein paar extra übungen: firemen squats, situps, bupees, push ups, box jumps, bear crawls :-) coole sache!
abends stieg dann die grösste party des jahres in reykjavik. unglaubliches straßenfest in der ganzen altstadt! jetzt gehts ab zu crossfit bootcamp, location auschecken und fürs training morgen anmelden. :-)